这群人靠吃吃吃,28天就把一身赘肉减下去了!

时间:2018-03-05

减肥最难的是什么?

以我多年减肥失败的经验总结,难就难在两个字:坚持。


健身卡也办了,但一年去健身房的时间,实在对不起办年卡的好几千块钱。

健身类的APP下了十几个,但打开的频率一个月也就两三次吧,最后觉得太占内存又一一删掉了。

节食?吃了两天沙拉就觉得全身每个细胞都在喊:"我要吃肉!"每每节食一两天后又报复性大吃一顿,还蛮有效果的--减一斤,涨两斤。


美食的诱惑尚可抵挡。

但像小编这样迷恋工作的人(认真脸)来说,每每边写稿边数着游泳圈,自我反省减肥减不下来的原因,就一个字:忙!是真忙,天天加班,忙到没有时间去健身。其实是懒(微笑脸)。

久而久之,忙也成了借口。


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来自减肥成功好胖友的刺激

"这样下去也不是事儿啊……"上个月,在天台,喝着啤酒,我一个朋友语重心长地对我说,"你去报个FitTime口袋减脂营吧,可以扼杀你所有减不下来的理由。"

"管用吗?"

"你看看我这身腱子肉,来,摸摸这儿,这大胸肌,这腹肌,多硬……"

"哎哎哎,摸就算了,会让人误会的",看着眼前这个以前膀粗腰圆、心宽体胖,现在一身腱子肉的朋友,说实话,我有些嫉妒,还有些失落。"这么说,以后不能再做好胖友了吗?"


"憋废话,瘦下来咱们还是好朋友!"见我还有点不太相信,他用手机打开口袋减脂营的网页,"来来来,看看这些减肥前后对比图。"

说实话,看到这些对比图,我心动了。"这真是一个月减下来的?这个减脂营是不是要把人关起来搞军训那一套啊?不行!还有很多工作等着我去做呢。"

"想多了兄弟",他的手趁势拍在我的肩膀上,"这是一个线上的减脂营,不用去健身房,也不用节食,该吃吃该喝喝,28天后,你的身体会出现神奇的变化。"


思虑再三,我去查证了一下,FitTime口袋减脂营是由睿健时代健身团队研发的在线减脂管理服务

嗯,大品牌!教练大多是经过ACE认证的私人教练,可信。于是我毅然决然报了个名,费用不到我家附近健身房的三分之一!

PS:ACE-American Council on Exercise(**运动协会),是国内许多健身机构认可度最高的认证机构。


报名付费后,你会收到一个价值299元的口袋减脂营大礼包。大礼包包含FitTime&monbento联名双层便当盒一个、厨房专用秤一个、测量身体围度的卷尺一个。

现在,FitTime口袋减脂营在一条生活馆上架售卖,原价1680元,限时特惠798元,还送价值299元的减脂大礼包一份。优惠结束时间:3月7日23:59


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一个漂亮小姐姐加了我的微信

报名后,一个口袋减脂营的漂亮小姐姐(健康管理师,也就是教练)加了我微信。

加微信后,小姐姐非常耐心地**我上传了我个人情况(身高体重、有无节食经历、平时运动和饮食习惯等)和围度测量结果(胸围、腰围、臂围、大腿围)

虽说加上了漂亮的小姐姐教练,两天后也收到了减脂大礼包,但关于口袋减脂营,我还是有很多不明白的事项。于是,带着一堆疑惑,我和小姐姐教练很愉快地聊了起来。


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关于口袋减脂营的一堆Q&A

Q1:减脂营的参与方式是什么样的,是线下指导吗?

A1:减脂营是在微信群众以线上指导形式进行的。15个人左右一个小组,小组内都是身体条件相似的学员,每组配备一名教练。我们会为你提供具体的饮食和运动计划,饮食为主,运动为辅,七分吃三分练。教练会监督和指导大家执行计划,解答减脂问题。

Q2:减脂营是个人定制的吗?

A2:减脂营计划是由专业营养师和教练团队,根据不同的体重梯度定制。也就是说,同一小组的学员体重情况相似,可以使用同一计划,如果你的身体情况较为特殊时,请及时和教练沟通,必要的话教练会根据情况进行调整的。

Q3:减脂营需要去健身房吗?需要自己准备器械吗?

A3:不需要去健身房的,你只需要准备运动的衣服鞋子即可,还可以准备一个瑜伽垫,不需要准备其他运动器材,在家就可以完成运动健身。

Q4:为什么减脂营的时间周期是28天呢?

A4:你知道"21天效应"吧,大致就是一个行为或想法,如果重复21天就会变成一个习惯。减脂营最重要的,就是用21天时间让大家培养一个健康运动、饮食的好习惯,再用剩下7天巩固习惯成果。营期虽然只有28天,但好习惯会让你受益一生的。

Q5:减脂营结束后会不会反弹呀?

A5:减脂营会帮助你养成健康科学的饮食和运动习惯,是可以长期坚持的。结营后你可以继续按照我们的饮食运动计划执行,适当放松要求,一般是不会反弹的。

Q6:什么时候正式开营?

A6:开营时间一般都是周一。教练会根据你报名时提交的微信二维码,在开营前1~3天(周五六日)联系你,请你注意通过教练的好友申请。

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减肥,找到组织的感觉真好

开营后,我被漂亮小姐姐拉入了一个17人的小群,除了教练小姐姐外,还有3名助手和客服以及包括我在内的14名学员。

进群后的感觉就是,终于找到组织了!"你不是一个人在战斗,不是一个人!"


每天大家一起打卡,教练24小时在群里分享饮食、运动减肥知识、经验,大家互相交流,其乐融融。团队作战避免了孤独感,竞争机制又避免了懒癌症和倦怠感。

有时工作忙,装作没看见群里的打卡提醒,教练小姐姐还非常nice地小窗提醒我。不得不说,减肥组织非常有效啊,每天看大家积极打卡,多吃一口都有负罪感。

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减脂瘦身,最重要的就是要吃好

每日三餐,教练小姐姐都会在群里督促大家打卡(在"口袋减脂营"小程序里上传自己三餐的图片和食物克数,并截图发到群里)。

这是小编某日的午餐便当,有糙米饭、土豆泥、水煮蛋、西兰花、胡萝卜和蔬菜沙拉,还是蛮丰富的。


健康饮食的第一准则就是要营养搭配均匀,种类丰富。主食、杂粮、水果、蔬菜、肉类,一样都不能少。

教练说了,人体日常所需的三大营养元素为碳水化合物,蛋白质和脂肪。减脂并不意味着不吃脂肪或碳水,而在于平衡三者的关系,控制总体热量,使日热量摄入小于消耗,才能成功减脂。


教练每周会出一个新的食谱,一般根据食谱购买食材即可。早餐、午餐、晚餐、加餐,什么该吃什么不该吃,该吃多少量,一清二楚。


吃东西之前是一定要上秤的,吃什么,吃多少,一定要做到心里有数。

以前吃东西心里没数,明明吃了半斤肉,非要自己安慰自己说只吃了一点怎么还长肉。

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不用去健身房,在家做运动

无需器械,最多需要一块瑜伽垫,在家就可以完成运动训练。

跟着FitTime的APP或小程序里推荐的运动计划来练,真人视频教学,零基础也可掌握,比去健身房更省时省力省钱。


关于减脂效果,小编尚未结营,腰围什么的就不亮了,看看这臂围,看看这肱二头肌,效果还是非常明显的。


总体来说,一周瘦了2斤,最大的收获就是学习了很多关于健康饮食、运动的知识,开始养成好习惯。比如在外面吃饭时,吃菜要先用水过一遍油。



来自口袋减脂营减肥成功用户的真实案例

教练小姐姐说了,参加口袋减脂营的学员,人均减脂6~20斤,减肥成功率达97.2%。

只要按照教练指定好的食谱、训练计划执行,减肥减脂并不是一件难事,而且非常轻松。结营后,健康的饮食、运动好习惯养成了,减肥不反弹,受用一生

一天只需要一杯咖啡的钱,有人长肉,有人减脂,怎么选,自己心里有数吧。春天来了,三月不减肥,四月徒伤悲,五月徒伤悲,六月徒伤悲……

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